Neuroendocrine effects of a single bout of functional and core stabilization training in women with chronic nonspecific low back pain: A crossover study.

Exercise-induced hypoalgesia (EIH) is characterized as the pain reduction after an exercise session and it seems to be related to the release of plasma ß-endorphin. In this sense, the core stabilization training (CT) has been suggested for patients with chronic nonspecific low back pain (CNSLBP), but it is unclear whether it induces EIH. Patients with CNSLBP have neuromotor dysfunctions that can affect the performance of functional tasks, thus, performing functional training (FT) could improve motor control and promote EIH, since functional training uses multi-joint exercises that aim to improve the functionality of actions performed in daily life. EIH is usually assessed using quantitative sensory tests (QST) such as conditioned pain modulation, pressure pain threshold, and temporal summation. Thus, the sum of parameters from quantitative sensory tests and plasma ß-endorphin would make it possible to understand what the neuroendocrine effects of FT and CT session are. Our study compared the acute effect of CT and FT on the EIH and plasma ß-endorphin release, and correlated plasma ß-endorphin with quantitative sensory testing in patients with CNSLBP. Eighteen women performed two training sessions (CT and FT) with an interval of 48 h between sessions. EIH was assessed by QST and plasma ß-endorphin levels. Results showed that only FT significantly increased plasma ß-endorphin (FT p < 0.01; CT p = 0.45), which correlated with pain pressure threshold (PPT) and conditioned pain modulation (CPM). However, QST values were not different in women with CNSLBP after CT or FT protocols. Plasma ß-endorphin correlated with PPT and CPM, however, the same did not occur with a temporal summation.

Inter-day reliability of the Upper Body Test for shoulder and pelvic girdle stability in adults.

BACKGROUND: There are a limited number of tests for the assessment of shoulder and pelvic girdle stability. Reliable instruments are important to evaluate movement dysfunction at these joints in order to provide more objective parameters. OBJECTIVE: To evaluate the inter-day reliability of the Upper Body Test in young adults. METHODS: A reliability study was carried out with three assessments of the shoulder and pelvic girdle stability within 48-h intervals (Monday, Wednesday, and Friday). The OctoBalance® platform was used to perform the Upper Body Test in 31 active young adults (24.5±8 years). Intraclass Correlation Coefficient (ICC2,2) two-way mixed model, Coefficient of Variation, and Bland-Altman plots were used to verify the reliability of the test. The standard error of measurement (SEM) and the minimum detectable difference (MDD95%) were calculated for clinical applicability. RESULTS: The Intraclass Correlation Coefficient ranged from 0.87 to 0.94 - Featuring a mean difference of 0.89 (95%CI=-0.19-1.97) to left and 0.95 (95%CI=-0.38-2.27) for the right side, with a low variation coefficient (3.31-5.91%) between the second and third days of assessment. There was a statistically significant difference between the first assessment day and the other test sessions. The Bland-Altman analyses revealed low bias with scores within the limits of agreement. Minimum detectable difference scores were between 4.02 and 5.10, and standard error of measurement between 1.75 and 2.72, depending on the movement side. CONCLUSION: The Upper Body Test presented good inter-day reliability for assessing the stability of the shoulder and pelvic girdle in young active healthy adults.

Treinamento funcional versus treinamento de força tradicional: efeitos na dor muscular tardia e na aptidão funcional em idosas / Entrenamiento funcional versus entrenamiento de fuerza tradicional: efectos en el dolor muscular tardío y en la aptitud funcional en ancianas / Functional training versus traditional strength training: effects on muscle late pain and functional fitness in elderly

Objetivo: Apresentar um protocolo ensaio clínico randomizado avaliando o efeito dos treinamentos funcional e tradicional na dor, na aptidão física, na composição corporal, na saúde cardiovascular e na qualidade de vida em idosas sedentárias, como também para analisar o comportamento da dor muscular tardia ao longo das intervenções. Método: Ensaio clínico controlado, randomizado e cruzado, em indivíduos da terceira idade. As participantes serão subdivididas em três grupos distintos, a saber: grupo 1 - Treinamento funcional; grupo 2 - Treinamento tradicional; e grupo 3 - Alogamentos e praticas de relaxamento. Para análise da dor durante o periodo de intervenção, será utilizado um algômetro e a escala numérica de 11 pontos. Para avaliar a aptidão física, será utilizada a bateria Senior Fitness Test e testes complementares de força dinâmica máxima, isométrica e potência muscular. A composição corporal será avaliada por meio de bioimpedância tetrapolar. Bioquímica sanguínea será utilizada para a determinação das concentrações plasmáticas de glicose e insulina, perfil inflamatório, perfil lipídico e variáveis hemostáticas. A qualidade de vida será avaliada a partir do questionário (Whoqool-bref). Todas as variáveis serão analisadas na linha de base, após 8 e 12 semanas de acompanhamento em cada etapa. Resultados esperados: Antecipamos com este projeto uma possível alteração paradigmática nos modelos vigentes associados às orientações para exercício físico e manejo da dor muscular tardia, com a inclusão de recomendações direcionadas para a funcionalidade do indivíduo. Assim, nossa hipótese é que o Treinamento Funcional causará menor incidência de dor muscular tardia e será mais eficazes nas respostas adaptativas à aptidão funcional em idosas sedentárias

Objetivo: Presentar un protocolo de ensayo clínico aleatorizado evaluando el efecto de los entrenamientos funcional y tradicional en el dolor muscular, la aptitud física, en la composición corporal, en la salud cardiovascular y en la calidad de vida en mayores sedentarios, como también para analizar el comportamiento del dolor muscular tardío a lo largo de las intervenciones. Métodos: Ensayo clínico controlado, aleatorizado y cruzado, en mujeres mayores. Las participantes serán subdivididas en tres grupos distintos, a saber: grupo 1 - Entrenamiento funcional; grupo 2 - Entrenamiento tradicional; y grupo 3 - Estiramientos y prácticas de relajación. Para el análisis del dolor durante el período de intervención, se utilizará un algómetro y la escala numérica de 11 puntos. Para evaluar la aptitud física, se utilizará la batería Senior Fitness Test y pruebas complementarias de fuerza dinámica máxima, isométrica y potencia muscular. La composición corporal será evaluada por medio de bioimpedancia tetrapolar. La bioquímica sanguínea se utilizará para la determinación de las concentraciones plasmáticas de glucosa e insulina, perfil inflamatorio, perfil lipídico y variables hemostáticas. La calidad de vida se evaluará a partir del cuestionario (Whoqool-bref). Todas las variables se analizar en la línea de base, después de 8 y 12 semanas de seguimiento en cada etapa. Resultados esperados: Esperamos que este proyecto con un posible cambio de paradigma en los modelos actuales directrices para el ejercicio y la gestión de los departamentos de ultramar asociados, con la inclusión de recomendaciones dirigidas a la funcionalidad del individuo. Así, nuestra hipótesis es que el Entrenamiento Funcional causará menor incidencia de dolor muscular tardío y será más eficaz en las respuestas adaptativas a la aptitud funcional en ancianas sedentarias

Objective: To present a randomized clinical trial protocol evaluating the effect of functional and traditional training on muscle pain, physical fitness, body composition, cardiovascular health and quality of life in sedentary elderly women, as well as to analyze the behavior of late muscle pain throughout the interventions. Method: Controlled, randomized, crossover clinical trial in elderly individuals. Participants will be subdivided into three distinct groups, namely: group 1 - Functional training; group 2 - Traditional training; And group 3 - Practices and relaxation practices. To analyze the pain during the intervention period, an algometer and a numerical scale of 11 points will be used. To evaluate the physical fitness, the Senior Fitness Test and complementary tests of maximum dynamic force, isometric and muscular power will be used. The body composition will be evaluated by means of a four-pole bioimpedance. Blood chemistry will be used to determine the plasma concentrations of glucose and insulin, inflammatory profile, lipid profile and hemostatic variables. Quality of life will be assessed from the questionnaire (Whoqool-bref). All variables will be analyzed at the baseline, after 8 and 12 weeks of follow-up at each stage. Expected results: We anticipate with this project a possible paradigmatic change in the current models associated to the guidelines for physical exercise and management of late muscle pain, with the inclusion of recommendations directed to the individual's functionality. Thus, our hypothesis is that Functional Training will cause lower incidence of late muscle pain and will be more effective in the adaptive responses to functional fitness in sedentary elderly women

Core Endurance Relationships With Athletic and Functional Performance in Inactive People.

Research regarding the relationship between core muscle endurance and performance is limited. The purpose of this study was to analyze the association between core/trunk endurance and athletic performance. Seventy-four healthy participants between 18 and 45 years old participated in this study (Age: 26.0 ± 6.5 years; Mass: 74.6 ± 12.8 kg; Height: 1.74 ± 0.08 m; BMI: 19.0 ± 6.8 kg/m2). The core endurance was measured using the McGill protocol, consisting of the following tests: trunk flexion, back extension, and side-bridge. Functional performance was evaluated with push-ups, sit to stand, T-run test, countermovement jump (CMJ), Yo-Yo test, maximum dynamic strength-one repetition maximum (1RM) and muscle power on the bench press, pull row, and leg press. The regression results between the McGill protocol (proxy for core/trunk endurance) and the dependent variables were: 1RM pull row: r 2 = 0.109 with p = 0.046; RM bench press: r 2 = 0.149 with p = 0.012; RM leg press: r 2 = 0.144 with p = 0.013 and power pull row: r 2 = 0.151 with p = 0.016; power bench press: r 2 = 0.136 with p = 0.026; power leg press: r 2 = 0.122 with p = 0.013), push-ups: r 2 = 0.157 with p < 0.001, sit to stand: r 2 = 0.198 with p < 0,001), functional movement score: r 2 = 0.209 with p < 0.001). Nevertheless, core endurance scores were not able to predict jump ability (r 2 = 0.014, p = 0.807) or agility (T-test: 0.036 with p = 0.497). In conclusion, core endurance exerted no significant influence the agility and jump performance but influenced the ability to run intermittently, exert maximum power and strength in different actions (push, pull, and lift exercises) related to the better quality of movement (FMS).

Are core exercises important to functional training protocols? / ¿Es importante incluir ejercicios específicos del core en protocolos de Entrenamiento Funcional? / É importante incluir exercícios específicos do core em protocolos de Treinamento Funcional?

Objective: Our aim is to analyze the effects of 12 weeks of functional training with and without core exercises on core functional and performance indicators. Method: This is a three-arm randomized controlled trial, which will take place over 12 weeks. Participants will be randomly grouped into three training programs, namely: functional training group, which will perform global, multi-articular, and functional exercises, with no exercises for the core; functional training + core group, which will perform a similar protocol to the functional training group, but with the inclusion of specific exercises for the core region; and core training group, which will only perform specific exercises for the core. In both moments, tests will be carried out in the following order: McGill's torso muscular endurance test battery, unilateral hip bridge endurance test, sit up test, isometric dead lift, push up, sit to stand, functional movement screen, handgrip test, countermovement maximal vertical jump test, one repetition maximum in bench press, row and leg press, T- run agility test, Yo-Yo test. Discussion: These findings will provide new evidence to aid physical education professionals in decision-making regarding exercise prescription. Conclusion: We hypothesize that the inclusion of exercises specifically targeting the trunk in functional training protocols will lead to higher functional and core performance. Conclusion: We hypothesize that the inclusion of exercises specifically targeting the trunk in functional training protocols will lead to higher functional and core performance

Objetivo: Analizar los efectos de 12 semanas de entrenamiento funcional con y sin ejercicios específicos del core, sobre indicadores funcionales y de rendimiento. Método: Este será un ensayo aleatorizado compuesto por tres grupos y con una duración de 12 semanas. Los participantes serán agrupados aleatoriamente en programas de entrenamiento funcional, a saber: grupo de entrenamiento funcional, que realizará ejercicios globales, multi-articulares y funcionales, pero sin ejercicios para el núcleo; entrenamiento funcional + grupo core, que realizará un protocolo similar al grupo de entrenamiento funcional, pero con ejercicios específicos para la región central; y grupo de entrenamiento de core, que sólo realizará ejercicios específicos para el core. En ambos momentos, las pruebas se realizar en el siguiente orden: Batería de prueba de resistencia muscular del tronco de McGill, prueba unilateral de elevación pélvica, Sit Up test, Isometric dead lifth, push up, sit to stand, functional movement screen, handgrip test, countermovement maximal vertical jump test, una repetición máxima en los ejercicios de press de banca, prensa y remada, teste T de agilidad y Yo-Yo. Discusión: Estos hallazgos proporcionarán nuevas evidencias para la toma de decisiones por el profesional de la educación física en la prescripción de ejercicios. Conclusión: Nosotros hipotetizamos que la inclusión de ejercicios focalizados específicamente para el core en protocolos de entrenamiento funcional producirá un mayor rendimiento funcional y del core

Objetivo: Analisar os efeitos de 12 semanas de treinamento funcional com e sem exercícios específicos do core sobre indicadores funcionais e de desempenho. Método: Este será um ensaio randomizado composto por três grupos de intervenção e duração de 12 semanas. Os participantes serão agrupados aleatoriamente em programas de treinamento funcional, a saber: grupo de treinamento funcional, que realizará exercícios globais e multiarticulares e funcionais, mas sem exercícios para o núcleo; treinamento funcional + core, que realizará um protocolo similar ao grupo de treinamento funcional, mas com exercícios específicos para a região central; e grupo de treinamento básico, que só executará exercícios específicos para o núcleo. Em ambos os momentos, os testes serão realizados na seguinte ordem: bateria de teste de resistência muscular do tronco de McGill, teste unilateral de elevação pélvica, sit up test, isometric dead lifth, push up, sit to stand, functional movement screen, handgrip test, countermovement maximal vertical jump test, uma repetição máxima nos exercícios supinos reto, remada e leg press, teste T de agilidade e Yo-Yo. Discussão: Esses achados fornecerão novas evidências para a tomada de decisões pelo profissional da Educação Física na prescrição de exercícios. Conclusão: Nós hipotetizamos que a inclusão de exercício com foc especificamente no tronco em protocolos de treinamento funcional levará a um maior desempenho funcional e básico. Conclusão: Nós hipotetizamos que a inclusão de exercício com foc especificamente no tronco em protocolos de treinamento funcional levará a um maior desempenho funcional e básico

Effects of different neuromuscular training protocols on the functional capacity of elderly women / Efeitos de diferentes protocolos de treinamento neuromuscular sobre a capacidade funcional de idosas / Efectos de diferentes protocolos de entrenamiento neuromuscular en la capacidad funcional de ancianas

ABSTRACT Introduction: Several strength training protocols have been tested in the search for systemic adaptations to improve functionality in the elderly. For this purpose, integrated exercises aimed at improving essential movements can be an interesting strategy to improve the performance of activities of the daily living. Objective: To compare the effects of eight weeks of functional training with traditional strength training on the physical fitness of sedentary elderly women. Methods: Thirty-two elderly women were divided into functional training group (FT, n=16) and traditional training group (TT, n=16). For the verification of functional responses, the Senior Fitness Test battery was used, as well as complementary tests of strength and muscular power. The data were analyzed using a 2x2 ANOVA with post hoc Sidak test to verify the differences between the groups. Results: At the end of eight weeks, when compared to TT group, the FT group showed significant increases in balance/agility variables (p=0.01; +7.6%), lower limbs strength (p=0.04; +15.3%), upper limbs strength (p=0.05; +11.7%), and cardiorespiratory power (p=0.05; +10.7%). However, in relation to flexibility tests and conventional tests of maximum dynamic force and muscular strength, there were no statistically significant differences between the groups. Conclusions: Both interventions are efficient to improve physical fitness of sedentary elderly women; however, functional training induces better adaptive responses to functionality when compared with traditional training. Level of Evidence I; Randomized clinical trial.

RESUMO Introdução: Atualmente diversos protocolos de treinamento de força vêm sendo testados na busca de adaptações sistêmicas para melhorar a funcionalidade em idosos. Com esse propósito, exercícios integrados e direcionados para o aprimoramento de movimentos essenciais podem ser uma estratégia interessante para melhorar o desempenho das atividades da vida diária. Objetivo: Comparar os efeitos de oito semanas de treinamento funcional com exercícios de força tradicionais sobre a aptidão física de idosas sedentárias. Métodos: Trinta e duas idosas foram divididas nos grupos treinamento funcional (TF, n = 16) e treinamento tradicional (TT, n = 16). Para a verificação das respostas funcionais foi utilizada a bateria Senior Fitness Test, além de testes complementares de força e de potência muscular. Os dados foram analisados a partir de uma ANOVA 2x2 com teste post hoc de Sidak para verificar as diferenças entre os grupos. Resultados: Ao final das oito semanas, quando comparado com o grupo TT, o grupo TF apresentou aumentos significativos nas variáveis equilíbrio/agilidade (p = 0,01; +7,6%), força de membros inferiores (p = 0,04; +15,3%), força de membros superiores (p = 0,05; +11%) e capacidade cardiorrespiratória (p = 0,05; +10,7%). Entretanto, com relação aos testes de flexibilidade e testes convencionais de força dinâmica máxima e potência muscular não se verificaram diferenças estatisticamente significativas entre os grupos. Conclusões: Ambas as intervenções são eficientes para melhorar a aptidão física de idosas sedentárias; entretanto, o treinamento funcional induz melhores respostas adaptativas à funcionalidade quando comparado com o treinamento tradicional. Nível de Evidência I; Ensaio clínico randomizado.

RESUMEN Introducción: Actualmente varios protocolos de entrenamiento de fuerza vienen siendo probados en la búsqueda de adaptaciones sistémicas para mejorar la funcionalidad en adultos mayores. Con este propósito, ejercicios integrados y dirigidos hacia el perfeccionamiento de movimientos esenciales pueden ser una estrategia interesante para mejorar el rendimiento en las actividades diarias. Objetivo: Comparar los efectos de ocho semanas de entrenamiento funcional con ejercicios de fuerza tradicional sobre la aptitud física de ancianas. Métodos: Treinta y dos ancianas fueron divididas en los grupo entrenamiento funcional (EF, n = 16) y entrenamiento tradicional (ET n = 16). Para la verificación de las respuestas funcionales se utilizó la batería Senior Fitness Test, además de pruebas complementarias de fuerza y de potencia muscular. Los datos fueron analizados a partir de una ANOVA 2x2 con prueba post hoc de Sidak para verificar las diferencias entre los grupos. Resultados: Al final de las ocho semanas, cuando se comparó con el grupo ET, el grupo EF mostró aumentos significativos en las variables equilibrio/agilidad (p = 0,01; +7,6%), fuerza de las extremidades inferiores (p = 0,04; +15,3%), la fuerza de las extremidades superiores (p = 0,05; +11%) y la capacidad cardiorrespiratoria (p = 0,05; +10,7%). No obstante, con respecto a las pruebas de flexibilidad, pruebas convencionales de fuerza dinámica máxima y potencia muscular no fueran verificadas diferencias estadísticamente significativas entre los grupos. Conclusiones: Ambas intervenciones son eficientes para mejora de la aptitud física de las personas mayores sedentarias; sin embargo, el entrenamiento funcional induce mejores respuestas adaptativas a la funcionalidad en comparación con el entrenamiento tradicional. Nivel de Evidencia I; Ensayo clínico Aleatorizado.

Acute effects of the use of external instability generating devices on neuromuscular performance / Efeitos agudos da utilização de dispositivos geradores de instabilidade externa sobre o desempenho neuromuscular

Abstract Physical training with the use of instability generator devices has become popular in the health area, in sport training and clinical practice (mainly in the prevention and treatment of injuries). To understand how the process of using these devices occurs and the results of their acute effects is important to guide professionals in choosing the appropriate device. The aim of this review was to present the main features of instability devices and analyze their acute effects on core muscle activation, neuromuscular performance and activation of lower and upper limbs. Studies have shown that the main acute effects of exercises performed with these devices are: 1) increased activation / muscular recruitment (especially in the middle zone or core); 2) greater co-activation of antagonist muscles (trunk, upper and lower limbs), with increased stiffness and joint stability; 3) lower force output, power and speed in extremities.

Resumo O treinamento físico com utilização de dispositivos geradores de instabilidade tem se popularizado na área da saúde, no treinamento desportivo e na prática clínica (principalmente na prevenção e tratamento de lesões). Entender como ocorre o processo de utilização desses dispositivos e quais são os resultados sobre os efeitos agudos é importante para nortear profissionais da área na escolha do dispositivo adequado. O objetivo desta revisão foi apresentar as principais características dos dispositivos desestabilizadores e analisar os efeitos agudos da utilização sobre a ativação da musculatura do core, rendimento neuromuscular e ativação das extremidades inferiores e superiores. Estudos têm demonstrado que os principais efeitos agudos dos exercícios realizados com estes dispositivos são: 1) maior ativação/recrutamento muscular (especialmente da zona média ou core); 2) maior coativação da musculatura antagonista (do tronco, membros superiores e inferiores), com aumento da rigidez e estabilidade articular; 3) diminuição da produção de força, potência e velocidade das extremidades.